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熱中症対策の飲み物 緑茶はNG [健康]

熱中症対策の飲み物として緑茶などを持ち歩く人が多いので記事にしてみました。


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気温が急激にあがって熱中症になりやすい季節になってきましたね><


熱中症と言えば、すぐに気をつけなきゃと思うのが脱水症状。汗が大量に出ることで体から水分が奪われるので対策が必要です。


子ども達も学校からの支持で水筒をもっていくのですが、ひとつ大きな疑問が・・・


それはお茶かお水でないとダメという決まり。


熱中症対策として水や緑茶では不十分というのは、もうテレビや何かでさんざん言われているので、世間の常識かと思いきや、まだまだ根強いカン違いってあるものなのですね。



水はともかく、お茶は利尿作用があるので、摂取した水分もおしっこになって出てしまい、余計脱水症状のリスクを高めるというのに。


また、水はともかくと書きましたが、体から汗が出ると塩分も外に出ていくので、水だけでは不十分です。


じゃあ、熱中症対策の飲み物は何がいいの?ってことになりますが、続きは後半で。


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熱中症対策にはやはりポカリやアクエリなどのスポーツドリンクがいいそうです。


普段何もしないで摂取していれば太る原因になるかもしれませんが、スポーツドリンクはそもそもスポーツをして汗を流した時に不足したものをとるために開発された飲料です。


なので、暑さによる発汗、水分や塩分不足には最適なのもうなづけますね。


だから子どもの熱中症対策にスポーツドリンクを持たせてあげたいというのが親心ですが、学校の言い分としては、甘い香りに蜂が寄ってきて危ないからNGなんだそうです><


まぁ、わからなくもないですが、確率としては低いような気がするんですけどねぇ・・・



だからお茶でいいんですか?ってところをツッコミたくなります・・・



あとは、「めんつゆ」が意外にも良いそうですよ。


さすがにめんつゆを薄めないで飲んだら、かえって塩分とりすぎだと思うので、ちゃんと薄めて飲む必要があるでしょう^^;


それともう一つ。


大人はコーヒーや紅茶を飲んで熱中症対策する人もいるようですが、これはお茶と同じ理由でNG。


さらに空きっ腹にカフェインを摂取すると体の具合は悪くなるそうです。


これは医者が言っていました。


カフェインはどうも、交感神経だか副交感神経を刺激するらしく、自律神経の乱れにつながることがあるようです。


ちょっとしたふらつきなんかを感じる方は、空きっ腹にカフェインを控えると、ちょっと調子がよくなるかもしれないのでやってみてください^^






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